C'est quoi le full contact ou le light contact ?

Le full contact est né aux états unis dans les années 60/70 et arrivée en France dans les années 75 grâce à Dominique Valera (champion de karaté).

Il s'agit d'un mélange de boxe et de karaté qui fait partie de la famille du kick boxing reconnu par une fédération délégataire.

Fédération Française de kick boxing, muay thaï et discipline associées (FFKMDA).

Le kick boxing se décline sous plusieurs formes :

 

  •       Full contact discipline pieds/poing avec les techniques au-dessus de la ceinture.
  •       Light contact discipline pieds/poing avec les techniques au-dessus de la ceinture ou les coups doivent être maîtrisés et contrôlés lorsqu’elles atteignent les cibles autorisées (style utilisé avec les enfants)

Contrairement à une certaine idée de la boxe en général, le full contact s’adresse à tous les publics, enfants, jeunes et adultes, quels que soit leur milieu ou condition sociale, et correspond aux valeurs actuelles de par son implication dans l’éducation et la sécurité.

La pratique du full contact version "light" propose à l’enfant, fille ou garçon, un épanouissement physique et social complet :

 -     par le plaisir de l’action et du jeu

-      par la découverte de soi et des autres

Le full contact est un sport où l’enfant trouve ses gestes naturels et les valeurs fondamentales du monde social.

Le plaisir du combat autorisé et codifié crée une dynamique, l’enfant joue, agit, découvre, expérimente.

Il apprend :

 

  • à devenir un citoyen autonome et responsable, respectueux de lui-même et d’autrui
  • à communiquer avec autrui, à s’opposer, à échanger, dans un esprit de tolérance
  • à accepter ses échecs en cherchant à les comprendre
  • à relativiser ses victoires en remettant en permanence ses compétences en jeux 
  • à reproduire en toute autonomie les exercices nécessaires à son bien être corporel et à l’entretien de sa santé

 

La  musculation ... à la carte !

Salle "muscu"

La salle "musculation" à la Croisette est bien équipée et permet, grâce à ses nombreux créneaux d'ouverture, une fréquentation à la carte. 






Les équipements

Deux rameurs, un tapis de marche,  deux vélos et deux vélos elliptiques ... des presses et appareils de renforcement musculaire, vous y trouverez votre bonheur. 


Matin ou soir ?

Trois créneaux le matin et trois créneaux le soir par semaine,  plus d'excuse pour ne pas entretenir ou retrouver sa forme physique. 


Qui y va ?

Une trentaine d'adhérents se partagent la salle dans la convivialité et la bonne humeur. Femmes, hommes, jeunes et moins jeunes,  musclés ou moins musclés, du grand sportif au débutant ... 


On pédale ... 

Encore un petit effort..

Epaules et bras ... 

Ca rame dur ... 

L'ASC vous propose aussi des sorties 

en groupe ...

L'ASC propose plusieurs sorties "clé en main" dans l'année.
L'inscription sur la liste de diffusion "mail" des propositions vous garantit une bonne info en temps réel.
Les sorties sont également annoncées sur le site qui donne aussi accès à la fiche d'inscription.
Attention aux nombres mini/maxi! de participants. 






... au théâtre

En principe une sortie "théâtre" en janvier, théâtre de boulevard ou pièce comique ... 
Le bus vous amène sur site, vous avez du temps libre pour vous promener, déjeuner, visiter ... Retour en bus à l'issue du spectacle. 


... en balade

Des balades-découvertes : un quartier de Paris, l'anneau de la mémoire à Ablain Saint Nazaire, le site historique minier de Lewarde, Amiens et ses hortillonnages ... 
Nous cherchons des destinations intéressantes à environ 2h de bus au maximum.
Et si vous avez une bonne idée de sortie, proposez-la nous ! 


Venez avec amis ou famille !

Dans la mesure ou il faut "rentabiliser le coût du bus", c'est-à-dire chercher à le remplir, la participation aux sorties est ouverte à tous  : 

  • deux tarifs, adhérents ASC ou non adhérents. 


Danse Jazz à tout âge 

Passionnée de danse, 

Céline propose cinq cours le mercredi, s'adressant à tou(te)s les adeptes à partir de 4 ans.
Avec 72 adhérents c'est la plus grosse section de l'ASC.


Petits et grands préparent un superbe gala de fin d'année ...

... mais peuvent aussi danser ...

... pour fêter les 30 ans de l'ASC.

Foot

Ambiance conviviale garantie dans une équipe de foot loisir avec des joueurs de 19 à 45 ans  !

Annonce de recrutement Club de foot loisir cherche joueurs pour continuer  une aventure de copains aimant le football et la bonne humeur. 
Important :
Age indifférent, seule une mentalité conviviale est requise ! 





Vélo, VTT

Régis vous invite à se joindre à lui pour explorer les environs à vélo ou à VTT, si le temps le permet. 
Contactez-le !


Yoga

Apprenez à vous détendre, à mieux ressentir votre corps grâce aux techniques du Yoga.


Zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.









Fitness

Le fitness… Votre inconscient vous dit que sa mise en pratique pourrait être bénéfique à votre corps : il a raison ! Le fitness est idéal pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, mais également pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble.


Pilates

 La méthode Pilates, est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.